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タバコをやめたらこんな体調の変化があったよ。

taityouhenka

「タバコをやめると身体の調子が良くなる!」と言われますが実際のところどうなのか。

僕は元々1箱/1日くらいを6年間吸っていて、今は半禁煙(飲み会の時だけ吸うので年5箱くらいかな)をしています。

「禁煙失敗してんじゃねぇか!」というツッコミは勘弁してもらえればと・・・常習性は全くないので、とりあえず禁煙成功者として、禁煙後の体調の変化を語らせてもらえればと思います。

変化1.めちゃくちゃ太った。

僕もご多分に漏れずめちゃくちゃ太りました。禁煙してから10kgくらい増えまして、今はクソデブになっています。太る原因ですが、やっぱり間食かなと。

今まではゲームの合間や暇だなーと思ったりすると、タバコを吸うことで時間を潰していましたがそれがなくなると、間食に走ります。ただ勘違いしないでほしいのは口が寂しいからお菓子を食べるというわけではなく、本当にただの暇つぶしなんですよね。(クソデブノハッソウジャネェカ)

禁煙後にクソデブになる人の多くはこの間食が原因だと思いますね。よく体内の吸収率が上がるからと言われることもありますが、それは部分的な話であってメインは間違いなく間食にあるでしょう。

変化2.目覚めがめちゃくちゃ良くなった。

禁煙直後にめちゃくちゃ感じたのがこの目覚めの良さ。いつも7時くらいに起床するのですがタバコをやめてから数週間は5時くらいにバッチリ目が覚めていて、露骨に変化を感じました。

タバコは睡眠効率を下げる。なんて言われますがこれは間違いなく真実です。喫煙者は非喫煙者より確実に疲れが抜けにくい身体になっていると思います。

多分、この睡眠効率の向上が変化3の”気分の波が緩やかになった。”という効果をもたらしてくれてるのかなと。精神衛生を良好に保つためには睡眠が必須ですから。

変化3.気分の波が緩やかになった。

タバコを吸っている時は日によって気分の波が激しかったように感じる。というのは、あまりに朝がしんどくて仕事をズル休みすることも喫煙時はあったんですよね、とにかく気分が最悪で。

でも、タバコをやめてからズル休みは一切なくなって、気分の波が緩やかになったように感じます。もちろん、理由なく落ち込む日は今でもありますが前ほどはひどくない。

上でも書きましたが快眠というのはつくづく人間の身体にとって大事なコトなんだなと禁煙を通じて感じさせられます。

変化4.痰が絡まなくなった、気道が広がった。

タバコを吸っている時は毎日痰が絡まってたんですが、やめてからはほとんどありませんし、なによりも気道が広がった感じがする!

この感じは禁煙後1日もしたら身体に現れ始めて、広がることに慣れてなかったのでしばらくは逆に違和感があったレベル。呼吸も楽になってイビキも少なくなったと言われるようになりました。

変化5.肌荒れが少なくなった。

ニキビや吹き出物の数が圧倒的に減りました。元々おでこや鼻にニキビが出やすい方だったのですが禁煙することでかなり改善。

あと顔色ですね。元々青白く、キョンシーみたいな色だったのですが赤みを帯びて健康そうな顔色になりました。

起きなかった変化1.飯が美味くなる

反対に起きなかったのが「飯が美味くなる」という変化です。残念ながらこれは一切かんじることができなかった。禁煙後の変化としてよく取り上げられるので、めちゃくちゃ楽しみにしていたのですが・・・

起きなかった変化2.肺活量の回復

これも全く実感なし。階段を上がれば前と変わらず息切れしますし、ランニングの距離がのびるようなことも残念ながらありません。むしろクソブタになったので、前より体力なくなったかもしれないですね。

質問1:タバコやめて良かった?

もちろんやめて良かったです。体調の変化も大きなメリットですけど、やっぱり金銭面も大きいですよね。あと旅行先などで喫煙室を探すことも、その飲食店が喫煙可能かどうか気にすることも無くなったのはとても大きなメリットです。

そもそもなんで僕が喫煙を決意したかと言うと、将来結婚して子どもが出来た時にデパートとかでベビーカー押しながら喫煙室探すのが嫌だったんですよね。そんな大人かっこわりぃーwwwwwだせぇーwwwwwと心の底から思ったのもあって、すんなりとやめることができたのかなぁと。

月並みですけど「吸わないに越したことないと思いますよ。」

質問2:どうやって禁煙したの?

禁煙外来、ニコチンパッチ、ニコレッドは一切使っていません。

強いて使ったと言えば電子タバコです。「禁煙始めたわ!」と話した友達がくれたもので、甘いフレーバーなんかが揃っていて結構役立ちました。友達が既に咥えてきた中古品なのでめちゃくちゃ抵抗ありましたけど。

禁煙をする際に脅威となるのが精神依存。いわゆる口寂しさとか手持ち無沙汰というやつですね。これは・・・正直しんどかった、飯食ったあとや風呂上がり、寝起きに決まってタバコを吸う習慣があったので電子タバコで紛らわしたような感じです。といっても、2ヶ月もすれば電子タバコすら必要なくなりましたけど、個人的には結構役立ちました。

禁煙サポートの強い味方になるのは間違いない。別に使わなくても禁煙は可能だと思いますけどね。

とにかく禁煙において最大の的として立ちはだかるのは精神依存。肉体依存なんて1週間もすればマジでなくなりますから。

あるぱか

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